Quả Óc Chó Của Công Ty Thiên An

Nhà Phân Phối Hạt Dinh Dưỡng - Tốt Nhất Dành Cho Sức Khỏe

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Dinh dưỡng dành cho bà bầu

Làm thế nào để bạn chắc chắn rằng bạn đang ăn thực phẩm lành mạnh cho thai kỳ? Một chế độ ăn uống đơn giản chứa đầy các chất dinh dưỡng thích hợp sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những bà mẹ tương lai.

Dinh dưỡng dành cho bà bầu – Axit folic (Acid folic)

Axit Folic được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định là một trong những chất quan trọng nhất trong kỳ đầu mang thai. Thiếu axit folic sẽ gây ra các triệu chứng liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như bệnh nứt đốt sống, bệnh này sẽ gây nên ốm yếu tàn tật  và bệnh quái tượng không não hoặc bé sinh ra thiếu một phần não.

Tất cả các triệu chứng này xảy ra trong 28 ngày đầu của thời kỳ mang thai, thường trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), Axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh.

Một số thực phẩm chứa Axit folic : bánh mì, ngũ cốc, và mì ống, các loại rau xanh, dâu tây, cam, bông cải xanh, các loại hạt, và đậu, gan, trứng, và thậm chí cả bia nữa đấy các bạn ạ. Tuy nhiên, bạn không nên coi đây là nguồn cung cấp axit folic chính trong chế độ ăn uống của mình trong suốt thời gian.

dinh dưỡng dành cho bà bầu


Dinh dưỡng dành cho bà bầu – Thực phẩm giàu Canxi

Để đảm bảo xương và răng của bé sẻ được khỏe mạnh, bạn sẽ cần phải ăn nhiêu thực phẩm giàu canxi trong thời kỳ bạn mang thai mỗi ngày. Bao gồm: bông cải xanh, dau dền, cải chíp, sữa, sữa chua, pho mát, ngũ cốc, bánh mì, và nước cam, mít .v.v.


Dinh dưỡng dành cho bà bầu- Các loại thực phẩm giàu chất sắt

Bổ sung chất săt mỗi ngày cũng là việc quan trọng bà bầu cần chú ý. Các thực phâtm giàu chất sắt bao gồm: thịt bò, thịt lợn, đậu khô, rau bina, và mầm lúa mì, bí ngô, lòng đỏ trứng gà, mía, ngô .v.v.
Dinh dưỡng dành cho bà bầu – Các loại trái cây và rau quả

Các loại trái cây và rau quả cũng sẽ là món ăn khoái khẩu dành cho bà bầu, vừa để có thể linh hoạt thay đổi khẩu phần ăn, giúp bà bầu bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết, vừa có thể giúp làn da và đôi mắt của bà bầu cũng như em bé khỏe mạnh. Ngoài ra những thực phẩm có chứa kali hoặc magiê cũng rất quan trọng cho thai kỳ của bạn, bao gồm: táo, chuối, măng tây, khoai tây, bí xanh, nấm, lê, nho, anh đào .v.v.

dinh dưỡng dành cho bà bầu


Dinh dưỡng dành cho bà bầu – Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu

Để làm giảm bớt các triệu chứng ốm nghén, hỗ trợ hệ tiêu hóa, duy trì mức năng lượng và điều hòa hệ thần kinh, bạn có thể ăn thêm ngũ cốc, gạo, bánh mì, các loại đậu, các loại hạt và mì ống. Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn hãy ăn với lượng vừa phải và phù hợp với khả năng hấp thụ của bản thân

Quả óc chó tốt cho bà bầu

Quả óc chó là loại thực phẩm thiên nhiên không thể thiếu được đối với bà bầu

Quả óc chó là lựa chọn hàng đầu cho bà bầu

Quả óc chó là lựa chọn hàng đầu cho bà bầu

 

Quả óc chó tốt nhất



QUẢ ÓC CHÓ